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河南曙光肛肠医院:远离办公室职业病,远离痔疮

2018-08-31 15:16:04 来源:

整天坐在电脑面前,除了上厕所和吃饭的时间几乎半步不离座位。长期伏案、久坐、使用电脑已经成为大多数“办公一族”的工作常态,然而这样的工作状态造成了活动不足进而引起各种疾病,如肥胖、肩周炎、颈椎病、腰椎病等影响着越来越多的人。

小高是一名长期在办公室的工作人员,就像千千万万的办公人员一样,每天的工作就是坐在电脑前对着屏幕不停敲击键盘。但是,也和大多数人一样,久居办公室而得的颈椎病、肩周炎、腰椎病一样都跑不了。最难以启齿的恐怕就是痔疮了。像小高这样患有痔疮的办公室白领很多,其实办公室工作人员一旦患上痔疮,手术是治疗方法之一,但对一些症状较轻的痔疮患者,配合生活中的小细节,就能暂时缓解和减轻痔疮症状。那么,办公室人员为什么容易患上痔疮?应该如何做才能远离痔疮呢?

为什么痔疮会“偏爱”这些人呢?

问题就出在“久坐不动”上。长时间保持坐姿,特别是坐在软座上时,腹部血流速度会减慢,下肢静脉血不能回流,血液循环受到阻碍,在这种情况下,直肠静脉丛容易发生曲张,导致血液淤积,最终形成一个静脉团,这就是痔疮。同时,长期久坐不动会令肛门部缺乏活动,使肛门部肌肉弹性下降,收缩力减弱,直肠粘膜下滑,这同样也会导致痔疮生成或加重。从职业来看,从事久坐、少活动的人发病率较高,尤其是机关工作人员、教师、秘书、电脑工作者、编辑等“办公室一族”都是痔疮的高发人群。

办公室人员如何预防痔疮?

1、避免久坐和久立

因为人体是直立的,本身就有地心引力的作用,还有整个身体向下的重力,这些都会导致肛门的压力增加,所以,如果再久坐久立,肛门的压力就更大了,而且我们会发现经常坐在办公室不运动的人很容易便秘,因此,建议坐办公室的白领们,坐一段时间后要站立起来活动一下,有利于预防痔疮。

2、多喝水

多喝水可防止大便干结,减轻痔疮疼痛。通常每天应喝水至少8杯(每杯约227克),夏秋和运动后饮水量应更高。另外,避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。

3、保证足够锻炼

锻炼是防止和治疗便秘的重要一环,久坐者每小时应起身活动数分钟。尽量避免长时间坐马桶和提重物等加重痔疮症状的活动。

4、养成定时排便的习惯

养成定时排便的习惯,这也是预防痔疮发生的重要方法。河南曙光肛肠医院专家指出,最好在每天早晨起床后就立即排便,一旦有便意就要及时如厕,不要憋着。正常排出的大便是成形软便,不干不稀的,排便时如果不感到排便困难,便后有轻松舒适感觉的话,这就说明胃肠功能良好。

5、要保持肛门清洁

每次大便后清洗肛门,尤其是腹泻时,一般用温水坐浴就行,勤换内裤;不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门,以免擦伤引起感染。

6、日常尽量坐硬板凳

专家表示:预防痔疮,日常还要注意尽量选择坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨节支撑,这样血液循环受到的阻碍较小,也就能减少痔疮的发生几率。

河南曙光肛肠医院专家提醒:大便通畅能减少便秘,可以有效预防痔疮。多吃麦片、蔬菜、水果,特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,减少烟酒。还健康于食疗和运动。

河南曙光肛肠医院精准扶贫援助项目包括:肛肠疾病知识宣讲、便血三阶段筛查、免费大肠肿瘤筛查、肛肠疾病微创手术费500元-2000元援助等活动,需要援助的患者可拨打扶贫电话进行了解详情。

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